THE JOURNAL

在文字里，
把想法慢慢想清楚。

Health & Fitness · Thinking & Cognition · Creation & Expression · Entrepreneurship & Money · Life & Personal Growth

生活与个人成长

从上海长大的小胖子，到拿下纽约投行实习，再到创办蛋白厨房：我第一次认真选择自己想过的人生。

网站首发 2026.10.28约 10 分钟

健康与健身

从进化错配出发，重新理解现代人的饮食、光照和运动。

网站首发 2026.10.28约 6 分钟

思维与认知

从课堂发言到等一条消息，理解灾难化思维，以及一个我很喜欢的简单练习：然后呢？

网站首发 2026.10.28约 4 分钟

健康与健身

买益生菌之前，我更想让你搞明白三件事：活菌能不能到达肠道、菌株是否对症，以及健康人到底需不需要补。

网站首发 2026.10.28约 6 分钟

生活与个人成长

从健康和脑科学播客里，我最终留下了五件最重要的事：规律作息、吃好、运动、深度工作和经营关系。

网站首发 2026.10.28约 8 分钟

在文字里，把想法慢慢想清楚。